こんにちは。
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暮らしの仕組み化
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福井県福井市のライフオーガナイザー®︎
中沢まみです。
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◆まずは、全部出す
全部出す、と言っても見えるモノはないので、
付箋に書き出しました。
昼食後に時間を取って、
はじめは15分でまとめて書き出し、
整理しつつ思いついたら書き足し…
付箋は全部で 70 枚に。
多いのか少ないのか全然わからないけど…
◆オススメされていた分類で分けてみる
本の中でもいくつかオススメされている
分類方法があって、
今回は、
「したいーしたくない」
「しているーしていない」
の組み合わせと
「自分で変えられるー変えられない」
「時系列・他者」
とで分けてみました。
◆分けて、具体化していく
マトリクスに応じて分けてみると、
「したいけどしていないこと」
「したくないけどしていること」
が多かったです。
それらについては
「これからどうしていきたいのか？」
「行動に移すにはどうしたらいいか？」
「しなくてもいいものはないか？」
「ラクにする方法はないか？」
など、具体的に考えていきます。
そして意外にも？過去の事とか
ドロドロした思いはほとんど出てこず、
（その時の気分によるのかな。。）
「自分で変えられる！」
と思えるものが多かったです。
それらも同じ要領で
「どうやったら変わる？変えられる？」
を具体的に考えます。
◆収める
出して分けて、
さらに具体的にしていくと
ToDoっぽいものが出来上がりました。
これで正解？かは正直判断がつきませんが
ひとまず、出す事と分けた事、
具体的な行動に落とし込めた事でスッキリしたので
私的にはOKです
そして、ゴールデンゾーンに置きたいモノとして
明るくなれる事、気分が上がる事等
簡単にできる方法を書き出し
保留ボックスには少し出てきた
過去のモヤモヤだったり
未来のモヤモヤを片づけました。
◆気持ちと向き合う
やらなきゃよりやりたい
こうしなきゃよりこうなりたい
前向きな気持ちもたくさん出てきたし、
気持ちを拠点にして
やりたいことを具体化できたことは
良かったなと思いました。
これをたぶん2月の時点でやっていたら
きっとマイナスの感情だらけで
鬱々とした気分に浸れたかもしれません。
手放したいけど手放せない気持ちを
しまっておく、「保留ボックス」も
パンパンになっていたかも
コチラの記事にも書きましたが、
コーチングを受けてから
だんだん前向き・上向きになり
気持ち的にも少し変われているのだな
と今回改めて気づけました。
でもまだ1回目。
問いかけを通じて思い出すこと
浮かぶこともあるはずなので
定期的にやったり、
やり方を工夫しながら
自分らしいやり方を
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