不安にはヨガが効きます♪

少し前ですが、夜の東京タワー綺麗で癒されました

ヨガってハッピーになりますよね

前から思ってたんですが、


それもそのはずで、

ヨガを練習すると脳内の
γ-アミノ酪酸(GABA)という物質が増える
らしいんです


ウツなどにかかった時、
よく抗不安薬（安定剤）が処方されますが、

多くの抗不安薬はGABAの作用を強めることで
抗ストレス作用を発揮するそうです


そのGABAが増えるということは、

そう、

ハッピーになるということ

九州の病院で、院内にヨガクラスを開いて

患者さんの治療に役立てているところがあるそうなのですが、

そこのお医者さんたちいわく、

ヨガには抗不安薬を飲むのと似た効果がある

らしいのです

そうそう（笑）そんな気はしてたし

先日レッスンを受けたイギリス人の女性講師も

Yoga makes me happy

と言っていたので、人類共通で

特に女性はハッピーになりやすいかな、と思います。

ヨガを定期的に練習を続けた人ほど

GABAは増えやすいこともわかっているそうです

なので気が向いたら日常にヨガを取り入れてみることをおススメします

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