ダイエット講座1「水を飲んだら太ると思ってしまうワケ」

皆さま　こんばんは

昨日は

「水だけで太っちゃう！？」

お話をさせて頂きました。

今日は、

「水を飲んだら太ると思ってしまうワケ」

を、お話したいと思います。

女性がよく気にする「水太り」は、

細胞の新陳代謝が悪く、

汗や尿として排出されるべき余分な水分が、

体に溜まりやすい状態になっていると思われます。

立ち仕事やデスクワークなど、一日中、同じ体勢で仕事をしている人や、

慢性的に運動不足の人は、リンパの働きが鈍くなりがちです。

リンパ管は、毛細血管からしみ出した体に必要な組織液を、

リンパ液として回収し、

ふたたび静脈に戻す役目をしていますが、

このリンパ管の働きが鈍いと、

組織液が回収されずに細胞内にたまり、

むくみが生じ、

それが慢性化することで「水太り」になるのです。

また、「水太り」といわれる人の中には、

代謝機能が低く、

体重が減りにくく、

脂肪が燃焼しにくい傾向の人がいます。

そのような人は、あせらずに血行促進や発汗につながる運動や、

発汗を高める入浴や岩盤浴などをして、

新陳代謝のいい体質に改善していくことから始めましょう。

また冷たい飲み物や薄着も、体を冷やし、

代謝機能が低下しますので気を付けてくださいね。

塩分や糖分の摂り過ぎも、血液の水分を増やす原因になります。

つまり、

「出せるカラダ」

になることが一番の近道です。

その際には、しっかりお水も取ってくださいね