レストランやカフェで調理を担当していたプロから インナービューティー料理やお菓子つくりが
習える料理教室を開講している佐藤麗奈（れいな）です。
大好きな甘いものを我慢せずに
マイナス7歳が叶う料理教室です。
暑くなってきたこともあり
ダイエットしたい！
二の腕が、お腹が・・・
気になるというご相談も増えています
普段、短期間でのダイエットはおすすめしないのですが
今回は約２週間で２キロ落とす方法をお教えします😊
あるパンの食品表示に、「くるみ」が入っているから
食物繊維豊富、ダイエットにも良いとあり
「くるみ」がはいっているからと
ヘルシーなイメージを持たせているんですよね
だけど、これって本当なのでしょうか？
くるみが入っていたとしても、他の材料がヘルシーとは限りません
砂糖、ショートニング、クリーム、加工油脂、添加物が入っているものが多いのが現状です。
くるみ自体は体によくても、他に体に良くないものが入っていたら全く無意味なんです。
特に、植物油脂と砂糖の組み合わせは悪でしかない。
痩せない原因に、食べ過ぎているというのがあります。
その場合、
胃、肝臓、腎臓、小腸、大腸などの内臓器官が疲れ切っています。
もし、あなたが２４時間働けといわれたらどうでしょう？
疲れますよね！
私も無理です😅
内臓も同じで、毎日食べ過ぎている人、飲み過ぎている人の内臓って
２４時間働きっぱなしなんです。
つまり
すごく疲れている・・
ですので、
短期間で痩せるには
内臓を休ませ休息（睡眠）が必要です。
働かない時間を作ってあげること。
この簡単な方法として「１２時間食事を空ける」という方法があります。
一日２〜３食は食べてくださいね
（あなたのライフスタイルなどにもよります）
ではどのタイミングで１２時間食事の時間を空けるかというと
夜から朝にかけて・・・
です。
例えば、夕食を２０時に食べ終わったとして翌朝の８時に食べれば
１２時間空いたことになります。
慣れない人は、寝るときに空腹を感じると思います。
過度な体重を落とすにはこの「空腹」の時間を感じる時間が必要です
最初のうちはストレスを感じるかもしれませんが、そのうち空腹に「慣れてきます」。
まずは３日間連続でやってみること。
なんらかの変化は出るはずです
Felice Cucinaのお料理レッスンや
体質改善講座を受講後
生徒様は99%の方が希望の変化を手にしています
・履けなかったジーパンが、カウンセリング後、2週間で履けるようになった
（40代 女性）
・お料理が嫌いだったけど、好きになって自分も講師になりたい！と考えてる
（40代 女性）
・1か月で4キロ減り、目標を超えたら、欲が出てあと2キロ落としたくなりました！
（50代 女性）
などなど
みなさま、ありがとうございます😊
けれども、
3日間1人で実践できるか不安
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