「眠りのチカラ」
という本の第一章で
幸せになりたいなら、
眠ろうよ
と書いてあって
その通りーーー！！！
って叫びたくなりました
日本の幸福度ランキング
何位か知っていますか？
2019年は58位です。
そして
睡眠偏差値も低いんです
睡眠の平均時間ですが
フランスは8.7時間
アメリカは7.5時間
日本は6.5時間
さらに日本は
6時間未満の睡眠が40％もいます。
ちなみに昨夜の
あなたの睡眠時間は何時間でしたか？
私7時間です。
寝ることは
幸せホルモンが出て
お肌の調子を整えるものや
食欲をコントロールするホルモンなど
色々健康に良いことばかり！
しかし
睡眠不足になると
幸福感どころか
イライラしやすくなったり
お肌の調子が悪くなったり
体調にも影響が出ることもあります。
思考がうまく働かなくなることも。
最近
お肌が…
最近太った…
体調崩しがち…
イライラしやすい…
集中力が続かない…
など
何かモヤモヤがあるなら
夜いつもより早く
お布団に入って
眠りましょう！！
もし
あなたやあなたの知ってる人が
寝付きが悪いようなら
アロマを取り入れてほしい！
あなたやあなたの知ってる人が
なぜ眠れないのか
何が原因なのか。
それをまず知るだけでも
眠りに対する意識ではなく
生活の意識が変わります。
例えば
もし体に力が入ってるようなら
ストレッチや肩の力を抜くなど
日常生活の中で少し行動が変わります。
しかしずっと体に力が入る人は
いきなり寝る時も
体の力を抜くのは難しいです。
そこで活躍するのがアロマ！
オーダーメイドなので
あなた好みの香りで
心や体がリラックスして
心地良い空間の中心地良く眠れます♡
眠るときに
香りを嗅ぐと
幸せな気持ちになって眠れる
と好評をいただいています♡
冒頭でも書いていた
“幸せになりたいなら眠ろう”ですが、
寝る前から幸せな気持ちになって
起きてからも幸せになりませんか？
想像したら
一日中幸せって
めっちゃワクワクしてきません！？
朝起きてからも
疲れたり、イライラ
スッキリしない場合は
ぜひ試してほしい！！
気になる方は気になるって
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