たまには消費しないといけません
でも「たまに。。。」じゃ駄目だよね
会場の保土ヶ谷スポーツセンターに
30分前には前入りして念入りにストレッチ
久々に本格的に運動するときは
このストレッチが非常に大事ですね
時間がないとさぼりがちになりますが
ストレッチのお陰で動きは軽くなるし
怪我のリスクも軽減します
自分にとって良いことあるのだから
入念にストレッチしないとね
ゲームを開始する前に
北海道お土産と神戸お土産を頂きました
さ、早速カロリーオン
今日は頑張って動かねば
ゲームの方は比較的好調でした
普段午前中に少年サッカーで体を動かし
お昼に休憩を挟むと蓄積された乳酸で
筋肉が固くなり午後のフットサルの
動きが重くなる事がありますが
雨で少年サッカーの練習が中止となり
万全な状態で出きると良いですね
パスの細かいミスが減らせれば
満足できる内容だったな
まだまだいっぱい走れたから
もうちょっとフットサルしたかったなぁ
帰りにみんなで食事して帰りました
大戸屋さんで豚のしょうが焼き
大戸屋さんへ行くのは何年ぶりだろ
運動後30分以内に良質のタンパク質を
取るのはアスリートにとって重要な事
特に豚肉にはビタミンＢが含まれていて
脂肪燃焼、疲労回復にも最適です
ま、今さらアスリートでも無いけど
なのでこんなのも頂いちゃいました
リンゴのパフェ
おっさんがパフェ食べたって
良いじゃないか