おはようございます
今日も私のブログを読みにきてくださり
ありがとうございます
2キロほどリバウンドをした体重、体型がなかなか戻らず…
悶々とした日々を送っています
そんな自分が嫌で…、
そんな自分を変えたくて…、
ちょっとずつね、
無理のない範囲で、
ダイエットを強化しつつあります
食事を見直しながら…、
なるべく動くことを意識しています
昨日は、
夕方に1時間、
ウォーキングをしてきました
大好きな地元の田園風景を
味わいながら…
スタスタと、
早歩きで…、
歩いてきました
いつものお気に入り、
軽々リュックで行ったから…
途中、お買い物をしたり…
図書館で本を借りたりしながら…
1時間のウォーキングを、
楽しんできました
外に出るのはね、
出るまでは、
めちゃんこ億劫なんだけれど…
歩きだして、
景色やすれ違う人を観察し出すと…、
だんだんと、
楽しくなって来ます
歩くことは、
健康にもいいし、
ダイエットにもいいし、
代謝が上がるから、
美容にもいいし
認知症予防や、
生活習慣病の予防や改善も、
期待できますからね
いいことだらけや〜
みなさまも是非、
10分でも…15分でもいいから…、
歩く時間を作ってみてくださいね
さぁ！！
今日は…
どんな1日になりますかねぇ
今日も
大切に…
生きて
いきましょうね
歩く時はサウナスーツの下（ズボン）を履いて、
歩いています
足痩せ効果を狙います
しかも…
サウナスーツの中には、
このレギンスを履いてます
↓
↓
本気
笑
自己紹介<ご案内>
私のブログは、
15年前に兄を自死で亡くしたこと…
そして…、
約10年前に旦那が悪性脳腫瘍グレード4、
神経膠芽腫を発症した時からを振り返りながら、その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書き綴っているブログです。
現在、
看護師・グリーフカウンセラーAmebaオフィシャルブロガーとして活動している
かずママと申します
初めからお読みくださる方はコチラ
大切な人を失ったあなたへ
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｢住宅ローンが0円になるね｣脳腫瘍で余命14カ月の32歳夫が開頭手術前に見せた最後の笑顔
｢頭蓋骨が外れたままの夫｣献身介護の30代妻を尻目に｢前の彼女だったら…｣と責め続ける義母の冷酷
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やさしい旦那が33歳で余命宣告されました～人格を変えた悪性脳腫瘍との闘い
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