おはようございます
今日も私のブログを読みにきてくださり
ありがとうございます
みなさまー
聞いてくださーーい
昨日、約2時間、
休憩なしで歩いたら…
↓
少し増えていた体重が…
戻ってきましたーー
↑
横線が、目標体重ラインね
1.5キロくらい
リバウンド気味だったので…
ここ数日は、
歩く時間を増やすこと！と、
1日1回以上、
ストレッチをすること！
この２つだけを
意識して生活をしていました
食べる物や…、
大好きなビールは、
我慢したくないので…、
好きなものは我慢せずに…、
できることや、
自分にとって、
やりやすいものを取り入れていました
やはり…、
歩くって…、
いいんですねぇ〜
ストレッチも、
代謝をよくしてくれますしねぇ
ただ…、
2時間のウォーキングを
毎日続けることは
難しいので…
笑
ほどほどにね
継続をしていきたいと
思います
毎日じゃなくても、いいしね
出来ない時だって、そりあるさぁ〜
みなさまも是非、
健康、美容、認知症予防の為にも…、
ウォーキングを、
一緒に心がけてみませんか
足の裏から…、
空気感から…、
耳から…、
鼻から…、
目から…、
さまざまな感覚を
感じられると思いますよ
五感を刺激することによって、
心も温まりますしね
苦しい、
大変、
つらい、
かなしい…
そんな中でも…、
なんとか心を温めながら…、
生きやすい生き方を見つけて、
生きていきましょうね
さぁ！！
まずは今日を…、
今日1日だけを、
生きて
いきましょう
どうせ歩くなら…、
自己紹介<ご案内>
私のブログは、
15年前に兄を自死で亡くしたこと…
そして…、
約10年前に旦那が悪性脳腫瘍グレード4、
神経膠芽腫を発症した時からを振り返りながら、その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書き綴っているブログです。
現在、
看護師・グリーフカウンセラーAmebaオフィシャルブロガーとして活動している
かずママと申します
初めからお読みくださる方はコチラ
大切な人を失ったあなたへ
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｢住宅ローンが0円になるね｣脳腫瘍で余命14カ月の32歳夫が開頭手術前に見せた最後の笑顔
｢頭蓋骨が外れたままの夫｣献身介護の30代妻を尻目に｢前の彼女だったら…｣と責め続ける義母の冷酷
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やさしい旦那が33歳で余命宣告されました～人格を変えた悪性脳腫瘍との闘い
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