先月受けた人間ドッグの結果が届く
今回は完璧かと思ったのだが…
消化器系が『D判定』で要精密検査
便潜血検査で引っ掛かったようだ
2018年も便潜血検査で引っ掛かかり、カメラを入れられた経験者
今回はカメラは勘弁して貰いたいところだ
ようやく鼻水と喉痛から解放された
あとは咳、痰が絡んで、止まらない
今日もまたリハビリライド
Z2メニューなのだが心拍数が高い
なんとAve151bpm
今年の4月に同じメニューをした時はAve128bpm、明らかに別物の身体である
でも、記録を残しておくと違いがわかって面白い
焦らずにコツコツやりましょう
本日の走行データ
久しぶりにCOROSアプリを開いてみたら
トレーニング状態 練習不足 の表示が…
２週間以上走っていないので『そりゃそうだ』
体調は悪く無い、まだ、鼻水と咳が出るぐらい
…いやいや、まだ悪いだろう！
それでも、だるさが無くなっただけでも、改善に向かっていると思っている
無理しちゃいけないのは重々承知の上ではあるが、黙っていられない
体に負荷が掛からないリハビリジョグだ
ペースは6'30/km前後ペースで足裏全体でしっかり地面を踏むように丁寧に走る
今日の相棒は ASICS NOVABLAST 5
夕方６時、外は真っ暗、気温はマイナス３度である
トレーニングウェアの下にはmont-bellのインナーとタイツを履く
ヘッドライトを点けて、グローブを履いて、ポッドキャストを聴きながら走る
３キロぐらいで体が温まり、６キロぐらいで体が冷えてくる
それでも、久しぶりのランに満足した
走れる喜びを改めて感じた
本日のランニングデータ
