今日も容赦のない暑さだった。
職場のエアコンが効いているのかどうか疑わしくなるほどの猛暑である。
明日からは雨予報が出ているものの、気温自体は下がらず真夏日が続くらしい。
夜７時過ぎに弘前駅に降り立ったが、青森市内より熱気がこもっている
まずは夕飯をしっかりと摂り、エネルギーを補給してからローラーに乗ることにする。
昨日は完全休息日に充てた。そのため、今日のコンディションはすこぶる良いはずだ。
最近はむやみに追い込むような無謀なトレーニングは避け、出来るだけPMCの数値を客観的に見ながら調整することを心掛けている。
この年齢になって、10年前と同じような感覚だけでガムシャラに走っていては、疲労が溜まる一方だからだ。
昨日の休息が功を奏し、TSBはちょうどプラマイゼロまで回復していた。狙い通り、ZWIFTワークアウト「SST short」も高い集中力を保ったまま、難なくこなすことができた。
年齢や仕事の変化に合わせて、データに基づいたピーキングをしていくことが、今もっとも必要なアプローチなのだと改めて実感している。
本日の走行データ
