Dietラン 〜坂道ダッシュ×２〜

また二度寝 

４時20分頃に出発

いつものコースを一周（5km）だけ走る

ただ走るだけだとつまらないので、１kmインターバルで変化をつけて走ってみる 

#01  キロ５分02秒

#02  キロ４分23秒

#03  キロ４分52秒

#04  キロ４分19秒

#05  キロ４分51秒

時間が無かったので

最後は坂道ダッシュ×2本だけ

行きの上りは約250m、帰りの上りは約150mである。

短い距離だが、胃から何か出そうになった 

 今日の汗の量は少なめ

  本日のランニングデータ