朝から積雪が半端ない
いーぬも喜び庭駆け回る♪
うちのデカポメもめちゃ喜んどる
今週も早朝ジムへ行く
朝6時半からスタート
こんな大雪の早朝にジムに来る人はそういない
５人ほどトレーニングに励んでいたが、ほぼ貸切状態
ストレッチをしっかりやってからバーベルスクワット
これまでスタンスを肩幅でやっていたが、スタンスを肩幅より広めにとってやってみる。
こっちの方が後ろの筋肉に効くようだ。
パワーベルトを巻いて初の50kgに挑戦
９回〜10回目で声が出る
あと５kg追加して55kg
流石にずっしり来る
それでも自分の体重より軽いウエイトだ
背筋に張りが…
最後は軽く有酸素運動で終了
◼️本日のトレーニングデータ
