ズフる Jun.#14 〜recovery〜

月曜日の朝はいつものように動けず

ほんと疲れが取れない。

日々酷くなってきた。

一日中足の怠さが取れず

帰宅後、recoveryメニューで軽く汗を出す。

異常に心拍が高い

このメニューは初めて

ウォーミングアップは５分間

メインセットは１分間75％＋１分間85％を４回繰り返す。

ケイデンスは65rpmから85rpmと低め。

２分30秒間のレストを挟んで３回の合計40分間

負荷が低いメニューの割には疲れた

Roller Coaster

◼️本日の走行データ