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頑張り過ぎない
「生涯歩ける身体づくり」
"還暦パーソナルトレーナー"
カズ・山田です。
【キッズ＆シニア専門】
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いつもご覧いただきありがとうございます！
【体重が減ればいいんですか？】
今も
ダイエットは
興味ある事の
大きな1つであるかなと思います。
多くの人が
〇〇キロ減った。
〇〇グラム落ちた。
と数字に一喜一憂したり…
さまざまななダイエット商品等では
〇〇週間で〇〇キロ落ちました。
などなど発信していますが……
それでいいのですか?と思います。
その
例えば2キログラムの内訳は
何なんでしょうか?
純粋に2キログラムが
脂肪であれば良いですが… .
1キロが筋肉で
1キロが脂肪だとしたら… .
どう思われますか?
特にシニア層における
筋肉量の低下は…
将来の寝たきり生活に
直結していきます。
良い知識を持って
良い実践をして
体脂肪だけを落としていく
筋肉量は落とさない。
むしろ増やす。
そういった
ダイエットをすべきではないでしょうか?
さらに
運動だけでは
ダイエットは非常に難しいです。
栄養が大きなウェイトを占めます。
そして
せめて
体組成計で
筋肉量・脂肪量等を
しっかりと管理することが肝要です。
「大人の健幸ダイエット教室」
開催予定です。
"老い方改革"はするべきです♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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