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頑張り過ぎない
「生涯歩ける身体づくり」
"還暦パーソナルトレーナー"
カズ・山田です。
【キッズ＆シニア専門】
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「良き睡眠のための7ヶ条」プレゼント中
いつもご覧いただきありがとうございます！
【固まるなぁ…】
60歳を過ぎ感じることが
身体が固まるなぁ…
ということです。
一段と加速します。
これはホント。
筋肉が縮まり固い箇所は
より縮まり伸びにくく…
伸びて固くなったところは縮みにくく
わかりやすく言えば
筋肉の動きが
だんだん大きく動かない…
動かせない…
といえます。
言い換えると
サビついて
動きの悪くなる機械のような感じです。
特に朝、起きるときに感じます。
またしばらく同じ姿勢を続けていると
"固まった"感が強いです。
寝込んだりしたら
大変なことになるなぁと想像できます。
こうやって
年々動きづらい身体になっていくのだなぁと
実感します。
だからこそ
シニアは毎日動き
毎日コンディショニング・メンテナンスが
必要だと感じますね。
じゃあ
何を
どうすりゃいいのさ？
やはりそこには
それぞれ
十人十色です。
やるべきことは
個別性があります。
そんなことも
伝えていく場所にと
リニューアル中です。
⬇️
"老い方改革"はするべきです♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線大宮からひとつ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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