ヤジトレこと
オヤジトレーナー&オヤジのカラダ創造塾・塾長山田和也です。
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呼吸意識してますか？
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深い呼吸は
体調を改善してくれます。
「呼吸」
呼気 と 吸気
どちらが先でしょうか？
吐くから始まり
吸って終わります。
吐く力が弱く呼気が少ないと
吸気はその分浅くなります。
酸素が
全身に行きわたりにくくなります。
息を十分に吐く！
それで肺は
カラダの老廃物を捨てることができます！
深い呼吸をすることで
副交感神経に働きかけ
活動モードから
休息モードにカラダを変え
ストレスを和らげます。
自律神経が整えられ
軽いダルさや肩コリが解消されます。
指先にまで
血液のめぐりが良くなり
冷え性にも効果があります。
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この年末
少し
呼吸を意識してみましょう❗️
まだまだカラダを諦めない
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半年あればカラダは変わります
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明確にカラダを変えるお手伝いをしています
最後までお読みいただきありがとうございます
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フィジカル遺伝子検査も承ります
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山田巧夢店(こうむてん)による
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