ヤジトレこと
オヤジトレーナー&オヤジのカラダ創造塾・塾長山田和也です。
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ストレスを減らす朝の儀式！
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いよいよ
今週で
今年も終わり
新しい年になりますね。
元旦には
初日の出を見に
あちらこちらに行かれる方も
多いと思います。
実に
清々しいと思います。
江戸時代に
井原西鶴が著した
我が国初のビジネス小説
「日本永代蔵」には
金持ちになる5カ条が書かれていて
いの一番に挙げらるてるのが
早起き！ だそうです。
以前早起き！に関して述べましたが
↓↓↓
朝は
ストレスと闘う
ストレスホルモンの分泌が
最も多くなります！
しかし
ストレスをためやすい人だと
カラダは
一日中ストレスホルモンで
あふれてしまいます。
ストレスが
ストレスを呼ぶ
ストレススパイラルにはまってしまいます。
それを防ぐ方法としては
毎朝
決まった時間に起きて
朝日を浴びることです！
朝日を浴びると
セロトニンが分泌されます。
ストレスが生まれにくい
体内環境をつくります。
さらに
笑顔を作ることで
ストレスホルモンの分泌量が
ぐっと下がります！
早起きして
朝日を浴びて
笑顔を作る！
ストレスを減らす
朝の儀式ではないでしょうか？
いかがでしょう？
新しい年から
実践してみては⁉️
まだまだカラダを諦めない
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半年あればカラダは変わります
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明確にカラダを変えるお手伝いをしています
最後までお読みいただきありがとうございます
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