鼻呼吸。
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舌が上顎に付く。
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体の構造上、前側の筋肉で体を支えるようになる。
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胸を張るようになり猫背解消。
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腹筋に力が入りメタボ解消。
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背筋が延び腰痛解消。
舌の位置を上顎に付け、気道の密閉度を上げるだけで連動して体全体が真っ直ぐになる。
まるで舌が体全体を垂直に持ち上げるかのように。
恐らく舌を意識しない姿勢改善は重力に負け、前方にうなだれ続かないだろう。
舌の上顎接地は姿勢改善のスイッチだ。
個人的には舌先を上顎の歯の方に付けるのでなく、喉を蓋するように奥に付けた方が背筋が延びる。
これは個人差があるかもしれない。