こんにちわ。
本日のテーマ
自粛中で外出はままならないがデブ回避！
『ビタミンDを摂る』
この猛暑で日中はエアコンつけっぱなし、
夜は夜で熱帯夜２５度が続くので、
熟睡感はないです。
つまり
・体が冷えて代謝が下がっている？
代謝の低下が気になる。
・長梅雨や洪水による被災によって
野菜や果物が高騰している。
ビタミン不足による栄養が偏っている？
免疫力が気になる。
・外出を自粛しているので
運動不足によって太った！
など
諸事情も加わっています。
自粛太りの原因
・活動量の低下
・食べ過ぎ
と思われがちですが
それだけではない。
健康を手に入れるには
身近な食材とちょっとした生活習慣を変えること。
以上。
余談
洪水の影響か？
スーパーでは品薄状態なので
国産のレモンは楽天で購入。
サバ缶は備蓄も兼ねて楽天で購入。
こんにちわ。
梅雨明け宣言とともにやってきた
暑い日が・・・
本日のテーマ
猛暑到来！熱帯夜が続く『疲れを取るサプリ』
健康維持には食事が一番なのですが、
流石にこれは〜と。
なので
研究報告やメタ分析されたものを
引っ張ってきました。
短期間ならいいかなあ〜と思いました。
以上です。
こんにちわ。
本日のテーマ
凸凹お肌をなんとかしたい！
『大人のニキビ』
マスク装着による肌荒れ、
夏日で肌の状態が最悪・・・
肌荒れの中でも
気になるのが吹き出物
いわゆる大人にキビと
呼ばれているものです。
凸凹とした肌
なんとか対応はないか？
もちもちの肌になることは
可能ではないか？
原因は
コロナ自粛で、
自宅で引き籠るような生活。
運動不足と偏った食事により、
肌荒れが加わってしまったのです。
なので
すべすべの肌になる
予防できる方法を
話ししてまいります。
５０歳代は色々と心身に変化が現れやすい。
だからこそ
ここは踏ん張って
体作りは食事改善から取り組むことです。
女性は見た目によって
モチベーションの影響を受けやすいですからね。
以上です。
