こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のテーマ
大人の虫歯と歯周病を防ぐ
わたしの人生の中で
痛みのベスト３に入る
”虫歯の痛み”
ある日突然痛くなり、
歯科の予約日まで
市販薬の痛み止めで我慢！
痛み止めを飲んでも痛みは変わらず・・・
痛み止めを飲みすぎて、
胃の調子まで悪くなるし、
痛みで寝不足。
食べるものも限られる・・・
と
体験がある。
なので
４０歳以降は歯周病が増える
ことを踏まえて
本日は”歯の健康”をあなたへシェアします。
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歯の健康が悪いと
要介護状態になりやすい
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噛めない状況
↪︎・噛めない食べ物がある。
たとえば
わたしはせんべいが大好きなのだが、
堅焼きせんべいは食べなくなった。
・口臭が強い
・歯が抜けたままになっている。
（１本義歯がある）
・ここ何年も歯科医院に行っていない。
（オイルプルを始めて不要？！になった）
歯と口の状態が良くないと
どうなるのか？
↪︎食事が偏り、
要介護状態になりやすく、
命を縮める危険がある。
そんな大げさな！
とあなたは憤慨しますか？
何故なのかを話しします。
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要介護状態になりやすい
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↪︎歯や口の状態と介護保険申請調査
６５歳以上４４２５人に対して４年間調査
・歯の数が２０本未満
対
歯の数が２０本以上
↓
介護申請した人が
２０本未満の人の方が約１・３倍多い。
・噛めるものに制限がある人は、
なんでも噛める人と比べて、
２倍だった。
介護申請に至る原因を予想してみた
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食事が偏る
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↪︎栄養価が低く
（血液中の総蛋白が低い、アルブミン比が低い）
高カロリーの食品をとる傾向がある。
（食べるものが制限されると、単調な食事になる）
たとえば
先輩の姑さんは、
毎日の食事が”梅干し＋おかゆ”
そうめんばかり食べていた。
必然的に？！貧血と低タンパク質（栄養失調）と
内科受診の際指摘されていた。
つまり
βカロチン（人参とか）
ビタミンC（果物類）
タンパク質（肉や魚など）の摂取量
が少なく、炭水化物が多い傾向がある。
いかがでしょうか？
親の世代を見つめていると
予想されることがわかってきますよね？
次に歯と口の状態がいい人は？
わたしやあなたが
目標とすることに当てはまるのか？
メリットはあるのか？
について話を進めます。
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歯が多い人は、
生活習慣病やがんの発生が少ない
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↪︎歯が多いと、
生活習慣病の発症が抑えられ、
全身の健康状態が維持される。
宮古島に住む４０歳以上５７３０人
１５年間行った調査。（男性）
・歯が１０本以上残っている人は
残っていない人と比べて、
生存率が１・４倍高い。
↓
歯が多い人の方が寿命が長い。
同時に
歯が少なくとも、
義歯を入れたら長生きする。
（義歯１本あるわたし、ホッ）
歯が多いと予想されること・・・
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生活習慣病やがんになりにくい
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全国歯科患者１２２７８人
歯科医療機関１２１５施設
に対して３年間行った調査。
・歯が多い人は、
生活習慣病やがんの発症が少ない。
・歯が２０本以上ある人
と
歯が１９本以下の人と比べて、
糖尿病、脳卒中、心臓病、がん、
高血圧症、脂質異常の発症率が低かった。
つまり
健康状態に影響を及ぼすと
わかりました。
日本人のがんになる統計に
少しでも回避できたら、
健康長寿で過ごせる！という
わたしのピンピンコロリ人生になれる！
結論
歯と口の状態を良くすることは、
メリットがある！
そのために
”とにかく歯を残す！”
ではどのようにするのか？
あ・・・
話が長くなってきました。
本日はここまでとします。
次回は具体的実践についてです。
楽しみにしていてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
健康情報の元
＝＞https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#oTzG3Y