おはようございます。
本日のテーマ
「オトナの女子のための”ホッ”冷えとり手帳」レビュー
参考
かわいい表紙で目を引く。
隣にいるのは北極クマなのだろうか？
となると
女の子は常に北極気分？！
なのだろうか？？？
五感タイプなのでついつい
視覚でも気になってしまいます。
あ・・・
話を元に戻します。
本日は
あなたへ冬本番辛くなってくる体の冷え、
このことについてシャアします。
YouTubeでみたい方はここから
たとえば
事務の子は４０歳代なのですが、
（月経もある）
足の指先が”しもやけ”（凍傷の軽いもの）
うひょ〜！東京の都内なのにです。
どんだけ冷えているのだ？？
と
驚いたものです。
そういえば
４０歳代のとき低体温で
カイロに３〜４個を
貼り付けていたなあ〜・・・
と思い出しました。
わたし自身も含めて
あなたの周りにもいると
思うので話を進めてまいります。
著者は渡邊賀子（わたなべかこ）先生
漢方専門医です。
↪︎１９９７年北里研究所で日本初の
「冷え性外来」を開設。
２００３年慶應義塾大学病院漢方クリニックで、
「漢方女性坑加齢外来」を開設。
などの流れで、
先生を知ることができました。
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北里研究所
３００人余りの女性患者を対象
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わたしは５０歳代なのでこの世代は？
・４５〜５５歳
↪︎のぼせやほてり、多汗、いらいら
女性ホルモンや自律神経の乱れ。
・５５歳以上
↪︎冷え性：疲れやすい
つまり
冷え性に伴う心身の不調と疲れやすさ。
渡邊賀子先生の説明
・体が冷える仕組みを理解する。
↓
生活習慣を改める。
↓
冷え性を解消することは可能。
ということです。
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５０歳代は自律神経の乱れの影響を受ける。
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自律神経とは？
↪︎自分意志とは関係なく、
生命維持のために働いてくれる神経の総称。
ではなぜ乱れるのか？
↪︎精神的なストレス。
不規則な生活。
女性ホルモンのアンバランス。
たとえば
・精神的なストレス
↪︎男女雇用均等法
（雇用の分野における男女の均等な機会及び
待遇の確保等に関する法律：1985年制定、86年4月施行)
現在２０１８年で３２年が経とうとしている。
つまり
２１〜２歳で就職した女性が、
５０歳代で管理職や経営者担っている世代。
更年期世代でもあり、
精神的なストレスが強く現れやすいと理解できる。
なので
婦人科外来受診すると、
同じ世代と思われる女性の患者が多い。
担当医もほぼ同世代
更年期症状に理解が深い。
受診率が高く人気が高いのも
”理解して共感してもらえる”
があるからです。
・不規則な生活
↪︎子供が進学や就職、
両親が介護の世代に入っている。
自分の時間が取れなくなった。
フルタイムでの労働であれば、
管理職に就いている。
自身の健康問題が出始めている。
（高血圧、脂質異常など）
・女性ホルモンのアンバランス
↪︎乳がん、子宮がんなど
ホルモン系の病気が発症しやすい。
と思う浮かぶことがあります。
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冷えに伴うトラブルが起こるデメリットは？
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１：頭痛
２：めまい
３：風邪をひきやすい
４：便秘や下痢
５：胃腸の機能低下
６：肌の乾燥や肌荒れ
７：しみ、くすみ
８：目の下のクマ
９：髪の毛のパサつき
１０：爪の凹凸
１１：疲れやすい
１２：寝つきが悪い
１３：起きられない
１４：集中不足
１５：気分の落ち込み
１６：腰痛
１７：肩こり
１８：むくみ
１９：生理痛や生理不順
２０：頻尿
参考
「オトナの女子のための”ホッ”と冷えとり手帖」
うむむむ・・・
わたしが該当する症状は？
↪︎３：めまい
５：胃腸障害
８：目の下のクマ
１０：爪の凹凸
１１：疲れやすい
１８：むくみ
２０：頻尿
７個ぐらいあるのか？
この症状が、冷えに伴う血流や
新陳代謝の低下、
女性ホルモンや
自律神経の乱れがなのかあ〜・・・
この中で特に辛いものがあるとしたら？
爪の凹凸かな？？？
冷えは熱を十分に作れない、
熱をうまく運べないことが、
主な原因。
では解消するための方法は？
本を書いているのは漢方医なので、
婦人科受診して漢方薬を飲むの？
というわけでもない。
詳しい内容は・・・秘密です！
興味がある方は、
本を購入してみてください。
わたしは改善できたことに、
X-POWER四次元肉体進化
を実践したことで
体作りの福利（幸福と利益）を得ました。
それが今回の冷えに対して、
身体中に毎日３個のカイロを
貼ることがなくなりました。
対策の一つだと思います。
たとえば
毎日の朝の習慣として、
朝のレモン＋ライム水５００ml飲むこと。
この習慣は、
３年ぐらい続いているので、
少しずつ改善しているのを実感しています。
え？
レモンとライムって果物ですよね？
夏場ははいいかもしれませんが、
冬場でも作って飲むのですか？
はい！作って飲んでいます。
レモン１個
ライム１個をナイフで半分に切って、
電動の絞り機で絞ります。
以前は
手動で絞っていたら、
右手の腱鞘炎になって、
電動の絞り機をアマゾンで購入しました。
レモンとライムでないと、
レモンが酸っぱすぎて
胃がチリチリと痛みます。
なので
レモン＋ライムを合わせて飲むと
マイルドで飲みやすいです。
トータルで５００mlにして飲むのには
根拠があるのですが、
ここでは話がそれるので、
それ以上は触れません。
他にも時間もお金もかからず、
家で速攻でできる方法を行ってから、
随分と冷え性が緩和しました。
方法は・・・秘密です！
本日はあなたへ
体の冷えについてシェアしました。
興味がある方は渡辺賀子先生の本を
手に取ってみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
