こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
脂肪を燃焼させる食べ物ってあるの？
食べ合わせで体が元気になる。
脂肪燃焼させるもの
↓
クエン酸回路
↓
細胞のミトコンドリアにある。
↓
脂肪を取り込む
↓
化学反応で
エネルギーを作り出す。
↓
脂肪を燃焼させる。
では
クエン酸回路を助ける食材は？
＝＝＝＝＝＝
ビタミンB群
＝＝＝＝＝＝
豚肉
・ヒレ肉にはビタミンB１が豊富。
・レバーにはビタミンB２が豊富。
ピーナッツ
・枝豆にはB９（葉酸）がある。
貧血予防がある。
これからの季節
枝豆が美味しいね！
・シナモンにはビタミンB１、２
カルシウム、鉄分も含まれる。
ほっとコーヒーに
少量入れて飲むこともいい。
コーヒーを飲まない人は
朝茶もいい。
緑茶に含まれるカテキンは
脂肪燃焼効果がある。
意外と身近に食材はある。
食材で体作り！
食材の食べ合わせで脂肪燃焼させよう！
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただき有難うございます。