本日のお話
５０歳代でも
理想のバランスのとれた体型となる！
５０歳代を過ぎてくると
ずんどーにもなるし、
お腹周りに皮下脂肪だけではなく、
内臓脂肪までつくようになってくる。
しかも
１月仕事始め北風が冷たく
思わず猫背姿勢に・・・
猫背になると、
肩こりや胃腸の調子が悪くなる。
そこで
改善できるスーパースクワットを
行うようにした。( ´艸｀)
朝の時間帯
１日１０回行うだけですが、
背中がポカポカしてきて・・
足は結構効きます！
背筋も伸びます！
いかがでしょうか？
姿勢が整うと気分も若返る。
肩甲骨もスッキリしてくるので、
鼻つまりなどの不調もない。
血行が良くなって、
代謝も上がっているのではないか？
そう思っています。
最後まで読んでいただき有難うございました。