本日のお話
お酒を飲む人のご飯ぬきの問題点は？
まずお酒を飲む時は
”おつまみ”がある。(＾＾ゞ
チーズ
唐揚げ
イカの塩辛など。
つまり
ハイカロリー！
脂質
塩分オーバー
そこでご飯を抜くわけだが・・
炭水化物の量を抜くことで、
炭水化物の摂取カロリーは少なくなる。
ここで言わせてもらうと
日常的に炭水化物を摂り過ぎている日本人。
↓
たとえば
朝食はパンだけ。
ランチはスパゲティやラーメン
丼物・・・・(＾＾ゞ
このような食生活であれば、
夕食のご飯を抜くことは、
炭水化物１日摂取量を控えられる。
しかしながら
やっぱしダメか！
野菜不足で
決して栄養のバランスが良いとは言えない。
なので
日頃からバランスの良い食事内容であること。
適量のお酒＋適量の低塩分おつまみ
つまり
ご飯を抜いてお酒を飲むことは
糖質制限食になる。
お酒好きの人がご飯を抜き続ける、
糖質制限食になることについて
お話をしてまいります。
楽しみにしていてください。
最後まで読んでいただき有難うございました。