本日のお話し
こむら返りってなに？
なぜ起こるの？
↓
つまり
ふくらはぎの筋肉が
痙攣を起こしておこる。
なぜ起こるのか？
↓
というと足の側面＆土踏まず＆指
を含むこともいうが・・・(＾＾ゞ
ふくらはぎ：こむらと呼んでいた。
なので
↓
こむら返り
どうしてつるのか？
↓
むくみのせいで
筋肉に老廃物が溜まっている。
筋肉に疲労が残っている。
冷えによる血行不良
つまり
動脈の流れが悪い
↓
足先まで十分に
血液がゆきわたらない。
筋肉の収縮コントロール
・マグネシウム＆カルシウム
ナトリウム＆カリウム
↓
ミネラル不足
なぜミネラル不足が起きるの？
↓
栄養不足
冷え
脱水など。
なので
摂取することが大事。
いかがでしょうか？
食事で予防することができます。
最後まで読んでいただき有難うございました。