デスクワークの人はその場足踏み運動でリラックス！

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
デスクワークの人は、
その場足踏みでリラックス！

筋トレでカラダを温めると
副交感神経のスイッチが入りやすくなる。

なので

朝起きたら運動してからプログを書く。( ´艸｀)

ハードにやりすぎると
続かないこともある。(＾＾ゞ

なので

『その場足踏み運動』

椅子の前に座り、
太ももを水平から
１０cm程度あげる下げる。
↓
繰り返す。
↓
５分間程度行えば、
全身に血が巡ってリラックス出来る。

最後まで読んでいただき有難うございました。