うひょ〜！将来は大デブになるタイプか！？

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
うひょ～！
将来は大デブになるタイプか？！

このタイプは栄養補給と筋トレを
しっかり行うことが大事。

つまり

筋肉が分解されやすいこのタイプ。

なので

筋トレ！

↓
コーヒーを飲んだり、
興奮したらアドレナリンが分泌。
↓

筋肉の分解を防ぐために、
筋肉の深部まで刺激が届く運動が必要。

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筋肉の材料を補給
糖質確保で分解を防ぐ
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両手のこぶし大のタンパク質。

アミノ酸代謝を促すビタミンB６

エネルギー源の糖質を確保する。

如何でしょうか？
昔スマートな人は要注意！

最後まで読んでいただき有難うございました。