本日のお話
マカロニサラダ＆じゃがいもサラダは、
実は糖質が多いので、
主食と捉えるべし！
居酒屋に行くと、
マカロニサラダ＆ポテトサラダを
注文される人を見かける。
どちらとも
糖質が高い料理です。
あれ～変だわ？？？
蒸したじゃがいも＝糖質
１００g＝１７・９g
じゃがいもは、
スーパーではニンジンや大根などと、
同じに並んで入るが・・・
野菜ではなく、
でんぷんたっぷりな芋類。
同様にマカロニサラダもだ！
マカロニの原材料は、
小麦です。
食物繊維たっぷりの
ごぼうサラダ、
ひよこ豆を使ったサラダ
↓
ヘルシーと思われがち。
糖質が意外遠いのだ！
え？！
ヘルシーじゃないの？？？
サラダとして食べるなら、
レタスやホウレンソウを使った葉物サラダ。
和風ドレッシングはマヨネーズより、
糖質が多いので気をつけようね。
あちゃ～！！意外だ！！
如何でしょうか？
意外でしたでしょうか？
最後まで読んでいただき有難うございました。