本日のお話
こんにゃく系食品で満腹感を得たがると、
ダイエットできない？！
こんにゃくは食べ応えがある！
カロリーはほとんどゼロ。
なので
ダイエッターはこんにゃくゼリーで、
小腹を満たす。
例えば
こんにゃくで出来ている、
しらたきを刻んでご飯に混ぜる。
パスタの代わりに使ったりして
利用している。
こんにゃく系の食品を
有効利用することはいい。
しかし
落とし穴！
満腹になるまで食べる習慣が抜けない？！
つまり
血糖値やホルモン以外にも、
食べ物が入って
胃が物理的に膨らむという
満腹感をもたらしている。
なので
こんにゃく系食品などで、
毎回お腹が膨らむまで食べている。
↓
胃が大きくなる！
↓
食事量を少しでも減ると
満足できなくなる。
↓
ダイエットに失敗。
例えば
減量のために
胃を小さくする手術が行われている。
なので
少食に慣れて容量を小さくする。
↓
早めに満足感が得られる。
↓
暴飲暴食が防げる。
↓
なので
こんにゃく系食品は早めに卒業する。
如何でしょうか？
最後まで読んでいただき有難うございました。