本日のお話
目の前の体験を無視すると太る？！
食事中にテレビを見ながらとか、
メール見ながらなど、
こころここにあらずで、
早食いを招いて肥満になる。
例えば
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おデブのヒトは早食い
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食べ物をろくに味合わずに
飲み込む
↓
つまり
早食いのデメリット
糖質と塩分が多いもの。
こってりとしたものを求める。
なので
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対策
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ひと口ごとに味わって食べる。
↓
あっさり＆低カロリー料理でも
満ち足りる。
如何でしょうか？
食べるときは集中して食べる。
