生理中はホルモンのせいか、ストレスが溜まってダイエット出来ない。

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
生理中はホルモンのせいか
ステレスが溜まってダイエット出来ない。

ストレス＝悪いものという
感覚は捨てる。
↓
この時期はこうなる！
↓
時には自分を甘やかす。

例えば

・１週間はイライラが止まらない

・甘いものが食べたい

なので

この時期は
達成できるレベルに目標を下げる。
↓
自己肯定感は引き続き保てる。
うまくゆく期間と比べない。

つまり

ホルモンの影響で仕方ないこと。
１キロくらい増えても気にしないことです。

如何でしょうか？

最後まで読んでいただき有難うございました。