健康になる方法は、お手軽にできるもんだ。

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
健康になる方法は、
お手軽にできるもんだ！

お金をかけることもなく、
日常の中ですぐにできること。

ズバリ！
歩くこと！

そのすごい効能についてです。

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腸内環境のバランスが整う
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仮説
＝＞ウオーキングで腸が刺激
　　↓

　　腸内環境が改善する。

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免疫力アップ！
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腸内環境が整う

↓
免疫力にも深い関わりがある。

↓
毎日歩いている人は、
風邪を引きづらい。
↓

小まめに歩く！

リンパ球の活性度がアップ！

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歩くことは走ることより安全
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マラソン大会なのでは、
時々ではあるが、

心肺停止状態に陥る人もいる。

つまり

走ることは意外とレベルの高い運動。

なので

散歩気分から・・ね♪
まずは歩こう！

心臓や膝などに負担の少ない

ウオーキングを継続すること。

如何でしょうか？
リスクの低い歩くことから始めよう！

最後まで読んでいただき有難うございました。