本日の話
筋トレ後や運動後の筋肉痛を予防するには？
山歩きも立派な？！
運動です！結構筋肉痛で歩けない・・
ズバリ！
ぬるめのお湯に
最低２０分は浸かる。
つまり
入浴は血の巡りを促す。
↓
様々な代謝物を押し出してくれる。
なので
スキー後も結構疲れる・・
雪かき作業もハードな？！運動だ！
運動後には入浴がオススメ！
おおよそ３８～３９度のお湯に
最低２０分はの～～んびり浸かってね。
炭酸入りの入浴剤を使ってもいいね。
如何でしょうか？
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
仕事始めで筋肉痛？！(＾＾ゞ
糖質制限したいのに！
木村屋の苺あんバターなるものが？
苺のあまおうを使っているとか。
カロリー３２７キロカロリーもあるのだ！
動くしかないですね・・・(＾＾ゞ