本日のお話
１週間で体脂肪１キログラム落とす！
リセットダイエットとは？
よしゃー！これで行くぞ！
うひょ～～！！
１週間ダイエットのコツ
・最初の２日間で排便を促す
・体温を上げる食生活、
１日３０分以上の有酸素運動
まずは歩くことから始めることが大事
家事も立派な運動になります！
・１日あたり
女性１６００キロカロリー
男性：１８００キロカロリー
食事制限を行う。
体重を落とすには、
運動で使われる消費カロリーよりも
食事の方がはるかに効率がいいのです！
見た目３キロ減！
体脂肪１キロ減！
お肌もツヤツヤとなり
血行も良くなる！
見た目が良くなるので是非！
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
プログのアップは
週３回：月・水・金曜日
お話しています。
気になる方は、
是非とも
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限定公開としています。