本日のお話
どか食いしてしまうのはなぜでしょうか？
何食べてんのよ！！
心が満たされていないとき
人は記憶に残らない
『どか食い』をする。
つまり
ダイエットがストレスの原因の場合
↓
ストレスでどか食いに走る
↓
猛烈な後悔！
↓
それがストレス
↓
またどか食い・・・
なので
悪循環に陥りやすい
なので
ダイエット自体を
見直す必要がある。
まずは
どか食いの原因を分析。
つまり
なぜ食べたのか？
何を食べたのか？
↓
覚えていない・・・(＾＾ゞ
↓
心が満たされていない証拠
なので
ダイエット以前に
生活を充実させること！
ストレスを減らすことに
目を向ける！
ではどのように乗り切ればいいの？
例えば
食費の金額を１ヶ月記録
うひょ～！！
食へのハードルが低い
↓
何も考えずに
色々購入する・・・
なので
食費の記録！
高！！！！
１ヶ月に１回本気のどか食い
高値で美味しいケーキを食べたい
だけ食べてみる。
心が満たされると、
どか食いはおさまる。
いかがでしょうか？
是非とも分析してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。