家族全員が痩せているのに、なぜ自分はデブなの？？

こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
家族全員痩せているのに、
なぜ自分はデブなの？！

ズバリいます！

食べ過ぎている理由を
見極められたら痩せる！

本当に家族と同じものを食べている？

同じ量を食べている？

昼食に好き放題食べていない？！

飲み物にも気を配っている？！

自分は動かないで
家族まかせにしていない？！

家族よりも活動量が
大幅に少なくないか？！

生活習慣を見直してみては？

たとえば

頑張ったご褒美がお菓子
だとしたら・・・？！

幸せはお菓子！
のマインドでは？

ということになってませんか？

辛いことがると
お菓子に逃げてしまう。

これが、
おデブの原因になっていることもある。
↓
なのであれば
↓

お菓子以外で
一人でできるストレス発散法を
見つけることが先決！

１回に食べる分量を決める！

↓
ランチマッチョにのる分だけ。
手のひらにのる分だけ。

皿の大きさを一回り小さくする。

いかがでしょうか？

書き出してみてはいかがでしょうか？

家族の残り物を
食べていたら・・・
こうなったのよ！！
(＾＾ゞ

最後まで読んでいただき有難うございました。



余談
昼休みはお家でランチで帰宅
練馬寄りなのですが・・・

！(´Д｀；)
うひょ～！！のお天気
１４時１４分頃ですが・・
職場へ外へ出れないので
遅れます！と電話しましたわ。。。

すごい！ここは東京か？！
と思いました・・・