こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
やせるために必要な栄養素、
やせるカギを握る食べ物
そんなものあるの？
選ぶ食品が美ボディを作る！
え？これ？
違うだろ！！
はい、こちらです！
はい♪
間違いがわかってグー！
何やってんだか？！！
選んで食べることが
美への近道。
つまり
カロリーに対して
ビタミン・ミネラルを多く含む食品を
食べることです。
つまり
高M/Cレート食品
＝＞食べ物の総カロリーに対する
ビタミンやミネラルの含有量の比率
少量でも体に必要な栄養を
十分に摂取できる。
よく噛まないといけない食品も多い
↓
食べ過ぎを抑えることができる。
やせる食品で健康的に！
いかがでしょうか？
最後まで読んでいただき有難うございました。