本日のお話
むくみや老廃物などでたまった
３キロをまず落とす！コツ
ダイエットイコール食事制限
↓
認識から脱却すること！
考え方をチェンジ！
正しい食事で痩せる土台を作る。
ダイエット
↓
厳しい食事制限と
過酷な運動が必須！
だと思っていませんか？
無理は長続きしない！
↓
やせても
すぐにリバウンド！
↓
なかなか痩せないという負のスパイラル
↓
突入している人が多い・・・
つまり
１０日間で３キロ程度痩せることは可能。
しかしながら
ほとんどは水分
体脂肪は数gしか減らない。
水だなんて・・・・
水分が排泄してからが
本当の意味で勝負！
となると・・
どのようにしたら本来の意味で
痩せることができるのでしょうか？
正しい食生活を身につけること。
つまり
太りやすい食べ物が
欲しくなくなること。
食への満蔵度が高いこと。
痩せる食事力がつく！
↓
運動はゼロ！
↓
食事だけで痩せれる！
うお？？！
いかがでしょうか？
まずは考え方をチェンジ！
次回はコツをより具体的にお話してまいります。
最後まで読んでいただき有難うございました。