本日のお話
健康診断のための体重
女性に体重を聞くのは如何なものか・・・
とは思わないでね！
たとえば
↓
妊婦検診がある。
お腹の中にいる
赤ちゃんの成長状態を知る
手がかりとなる。
（モニタリング）
↓
栄養状態
体の機能などが行われているか？
子供
体重の変化から健康状態を知る
↓
異常を早めに見つけ出すために知る。
なので
国全体で子供の成長を比較する
長年にわたり健康状態を分析する。
このように
体重測定は目的を持って
健康状態を知ることができます。
大人になってからの体重測定
↓
生活習慣病予防の指標となりうる
メタボ
すなわち
大病へのきっかけとなりうる
↓
↓
↓
日常生活がままならなくなる事態となる。
肥満は病気への序曲？？？
なので
体重は自分の基準でコントロール
食事管理
体重の変化は食事の量の変化
↓
たとえば
夏場
＝＞発汗によって体重が減る
↓
痩せた！！と勘違いしないこと。
↓
水分を補給したら元に戻るし、
失われた水分は補給しないと
熱中症などで
取り返しのつかないことになる。
骨と筋肉とある程度の脂肪
↓
健康的に歳を重ねるために必要
↓
大事な組織を減らさないような体作り
↓
他人とは比較しないで自分基準で
管理してまいりましょう！
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
くるみの香ばしいパン
手作りはやはり安心！
手間はかかるけれどもね♪
朝はスムージー
長野産のふじりんごと
高知産のレモンです！
健康が一番ね！