本日のお話し
牛乳がダメな人でも大丈夫。
３大ヘルシーミルクとは？
はい、実は私は牛乳はダメ！
なので
小学生の頃の給食についていた
牛乳は特に苦痛でした・・・
いわゆる
日本人に多いと言われる
乳糖耐性症ですね。
植物性のミルクなら
お腹が弱い方でも大丈夫！
これなら大丈夫！
では
どのような人が飲んでいるのか？
ググってみよう！
ベジタリアン
宗教上の理由
アレルギーなど
↓
牛乳の代用品として
飲まれているのが
植物性ミルク。
では豆乳かというと
そうでもない！
それだけとは思うな！
・アーモンドミルク
・ココナッツミルク
・ライスミルク
ではどのような特徴があるのか？
アーモンドミルク
ビタミンEの抗酸化力でアンチエイジング
鉄やカルシウム、食物繊維が豊富
低カロリー・低脂肪・ノーコレステロール
ココナッツミルク
脂質・中鎖脂肪酸が豊富
脳を活性化し認知症予防に期待
食欲を抑える
ライスミルク
玄米に含まれるGABAでリラックス
食物繊維でお腹すっきり！
低カロリー・低脂肪・ノーコレステロール
いかがでしょうか？
自分お好みを見つけて飲んでみてください。
最後まで読んでいただき有難うございました。