こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
ここ一番の急なダイエットに
『レモンダイエット』
ビタミンCがたっぷり入った
レモンダイエットの効果
↓
すごいと聞き、
ただいまひそかに実行中です。
うほほほ～！！
レモン
デトックス作用
身体の代謝を活発
↓
浄化を早め、
私の悩みでもあるぽこりと出たお腹を
スッキリ！
フンフン♪
ダーリンに
おんぶされても大丈夫！
レモンダイエットの方法
レモンをしぼった水を
1日最低2リットルは摂取すること。
起きてすぐに1杯の水にレモン
シナモン少々や
メープルシロップを混ぜて飲む。
朝食
砂糖の入っていない
新鮮な果物だけで作った
フルーツミックスポンチ
冷凍した果物が活躍！
間食
＝＞レモン水一杯
脂質の多いシード
フルーツ1個
ガブッ！
ランチ
＝＞お豆が入ったサラダに
大さじ1杯のオリーブオイル
レモンをしぼったもの
お手軽に納豆！
午後の間食
＝＞ドライフルーツを適量。
夕食
＝＞魚かお肉をステーキパンで素焼き
レモンの絞り汁とオリーブオイルを
ひと周りかけたもの。
刺身もいいね！
野菜をお湯にくぐらせたものなど。
1日の終わりに体重測定をする
すっきりした感覚があるだけでなく
500gから1kg減量している
ふ～～ん♪
注意点
低カロリーダイエットのため、
7日以上継続しないこと。
いかがでしょうか？
是非とも行動してみてね？
GW中こっそりトライ？！
最後まで読んでいただき有難うございました。