本日２１時頃！
皆既月食の日！
赤い月！
夜桜！
楽しんでね！
と。。。
健康の話
こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
『体脂肪率』を測る時間ってあるの？
ズバリ！
夕食前の１６時～１７時半
なぜこの時間帯が良いのか？
体脂肪は
体内の水分量によって左右される
体脂肪を計れる体重計のほとんどは、
体に微弱な電流を流します。
なので
体内の水分量に体脂肪は左右される
ええ！！変動するの？？
だから
体に水分がたくさんあると、
電気が通りやすくなるため、
体脂肪は下がります。
間違った脂肪率だったか・・・
なので
飲食をしたあと
お風呂に入ったあと
↓
体内に水分が蓄積されるので
体脂肪は下がる
あら！
間違っていたわ！
生理中は体内から水分が排出されるので、
体脂肪率は上がります。
いかがでしょうか？
自分の体脂肪率を正しく知りたい場合
↓
同じ時間帯
同じ条件で測定する
統一することが大切です。
アンチエイジング世代
体脂肪率が高いと生活習慣病になる！
あいた！！
なので
体脂肪率を標準値に保とう！
同じ体重でも体脂肪率が高いと
たるんだり、
スタイルが悪く見えもする
あら・・イマイチなのは
体脂肪率のせいなのね・・
打倒！体脂肪率！
体重管理には、体脂肪率もね！
食事内容にも気をつけるわ！
最後まで読んでいただきありがとうございました