本日のお話
３つのコツで、
ダイエット中の空腹感との戦いに勝つ！
今日も食べたぜ！
たわけ！！！！！！！！！
ま・・
３つのコツをつかんでください。
ダイエット中の空腹感に勝つ！
正しい知識で考え抜いた方法
無理のない柔軟な食事制限です！
なので
過食にはまらないためには・・・
ふむふむ・・・
厳しい食事制限では、
かえって反動となる！
なので
食事の前に１杯のホエイプロティン
- ＝＞食欲抑制効果がある！
こんなものもある！
自分お好きなもので一緒に♪
豆乳ドリンク
お気に入りで。
ヨーグルトに入れても♪
- 鶏肉の胸肉を使ったサラダ
＝＞カサが多く、低カロリー
食物繊維がタップリだと
満足感が得られる
食事を半分食べたら２０分の休憩
後、残りの半分を食べる。
↓
休憩を入れて食べてみる。
いかがでしょうか？
何事もリラックスして取り組んでくださいね？
ゆとりよねえ～・・・
ダイエットの成功はリラックス！
ゆとりある計画のあるダイエット！
最後まで読んでいただき有難うございます。
