こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
コンビニで買える食材で、
忙しい人でも楽チンダイエット！
くびれたウエスト、
ぺったんこのお腹は理想ですよね？
忙しくってもダイエットしたい！
気がついたらプニプニ・・が！
気がつけばこのような状態に・・・
見せるな出腹！！
ということで
忙しっくって自炊もままならない。
できないよおおおお・・・
コンビニでお手軽に手に入れて
ダイエットしよう！
カロリー計算が・・・
いえいえ、
カロリー表示されているので
楽チンですよ。
選ぶポイント！
高タンパク＆低カロリー
タンパク質を摂らなければ、
脂肪は燃焼しません！
サラダチキン
ダイエット効果抜群で
コンビニでは品薄？！
人気商品みたいですね。
おでん
大根１切れ 約１６キロカロリー
焼きちくわ 約６０キロカロリー前後
タンパク質６g程度
キャベツなどとあえてサラダにしている♪
浅漬けのキャベツでも美味しいよ。
まる天 約９０キロカロリー
タンパク質８g程度
生ハムロース １パック８８キロカロリー
タンパク質８．８g程度
塩分が多いので、
レタスなどの生野菜で
サラダ風にしていただく。
野菜にはカリウムが多いのだ！
利尿効果で、塩分排泄してくれる。
豆乳 ２００mlで約１１０キロカロリー
タンパク質 ８．８g程度
私のお気にいりの豆乳！
早々最近見つけたこれもいいかも！
プロティンバー １６０キロカロリー
タンパク質 １０g
ま・・小腹が空いた時などに。
意外でしょうが、
コンビニにはサラダコーナーが充実
なので
表示を見つつ葉物や海藻類を
選んでみてください。
ドレッシングは別売りなので、
なるべくそのままで食べたほうがいいですね。
脱！ぽっこりお腹！！
私が取り入れている方法でした！
最後まで読んでいただき有難うございました。