本日のお話
冬太りを撃退！
夜だけ制限して効果を出す！
またたべれないのか・・・
またサラダだけの食事か？？
小鳥ちゃんではなんだぞ！
力出ないじゃないか！！
十分出ているようですが・・・
いいえ、そうではないです。
高タンパク＆食物繊維が決めて
ガマンしないでダイエットできます！
嘘こいたらぶっ飛ばす！
『・・・・・』
最後まで聞いてくださいね？
効果が出やすい
夜だけ糖質コントロール。
糖質を摂りすぎると、
太るのはなぜか？
ラーメン大好きなのに！
食べるものなくなるじゃないの！
何を食えるんじゃ！
ごはんや麺に含まれる糖質
↓
体の中でブドウ糖に分解される
↓
ブドウ糖は小腸から吸収される
↓
血液中に入ると、体は血糖値を調節
↓
膵臓からインスリンというホルモンを分泌
↓
インスリンの働きで
ブドウ糖は細胞に取り込まれる。
↓
脳や筋肉のエネルギーになる
摂りすぎると
インスリンの働きで
中性脂肪に変えられる
↓
体に蓄積される
↓
おデブになる！
デブ・・・なりたくない！！
なので
糖質の量を控えると、
ダイエットの効果はてきめんに現れる！
よし！！肉食うぞ！
あ・・それだけではバランスが・・
１日の総エネルギーの４割は
ごはんやパンなどから摂ってください。
なので
１日３食のうちの１食だけを
控えた食事にしてみてください。
いかがでしょうか？
これなら出来そうではないでしょうか？
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
バレンタインが近いからなのか？
このようなプレゼントが届きました！
なーんだか、嬉しいです！
なつかしい！！
今年のバレンタイン！