本日のお話
カラダの体脂肪を増やさないための、一工夫。
クリスマスシーズンは何かと高カロリー
高脂質のものを食べがち・・・
体重計に何気に乗ったら・・・
あら！！
体重計が壊れていない？！
などという前に・・(＾＾ゞ
でも楽しみたい・・
そんな時は、
クリスマスディナーの食材の食べ方
フライドチキン
子供も大人も大好きですよね。
しかし待ってください！
知らずのうちに・・・
不要なお肉が付いている！！
背中に！
二の腕に！！
あらやだ！！
そうならないためにも
食べ方に十分注意してください。
食べたいなら
ローストチキンのほうを選びましょう。
低脂質な食べ物です。
後は必ず食べるときは
最初に食べるもの
生野菜サラダを食べましょう！
そうすることで
食物繊維や消化酵素たっぷり摂れます。
血糖値の急激な上昇や
脂質の分解を助けてくれます。
なので
最初に必ず生野菜を食べましょう。
ちなみに
ディナーと
かお食事会が予定されている日の朝食や
翌日には必ず青汁を飲みます！
胃のもたれとか、
体重増加の歯止めになります！
この手で、
採血の際のコレステロール値や
中性脂肪の値は正常範囲内です。
いかがでしょうか？
ちょっとした工夫で
クリスマスディナーを楽しんでくださいね？
野菜をたっぷり摂れる料理を！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
余談
我が家には続々と食材が届けられる・・・(＾＾ゞ
ちょっと食べきれない・・・
決して自分の口に入らないように・・・(￣ー￣；
小さな子供いる家庭や
家族構成を見て横流ししています。。。。
ダンボール詰めです！
応援している劇団５０鬼メンバーへ
ゆうパックで送ったりしています。
年明けの１月２７日～２８日
池袋新生館シアターで行われるのだ！
皆様も十分お菓子の攻撃には注意してね。