本日のお話
『冬うつ』かな？と思ったら、行うべきこと。
ずばり！！
朝日を浴びること！
日に当たることです。
つまり
朝の日光浴を日課にすると、
昼間、脳を目覚めさせておくことができる。
つまり
１日の生活リズムを整えることができる。
なので
『冬うつ』かな？と思ったら、
”自分は、心も体も季節の変化に敏感なのだ！”
”そういう体質なのだ！”と自覚しましょう。
ここで落とし穴です！
冬場は活動が低下しがち
↓
テンションを上げようと予定を入れ込むと・・・
↓
症状悪化！
ありゃ・・・
なので
一定の生活リズムを心がけよう！
いかがでしょうか？
次回は具体的な対処方法について
お話しして参ります。
楽しみにしていてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。