本日のお話
夜型タイプの朝食の摂り方実践編
お腹の負担にならないように食べる。
つまり
夜型の人は、朝食を食べない人が多い
↓
軽めのメニューを習慣化させる事が大事
コツ
包丁も火も使わない、
ちりめんじゃこのシリアルに
ヨーグルトをかけて食べるだけ。
スーパーにある
お徳用のちりめんじゃこでも美味しいよ。
意外と癖になる食べ方です♪
白菜とチンゲンサイを電子レンジでチンするだけ！
蒸し煮なので食べやすい。
出回り始めた野菜を使おう♪( ´艸｀)
材料を鍋に入れて煮るだけ。
麦を入れてプチプチした食感がいいです。
大麦の研究は抗加齢学学会でも
報告がありました！(^O^)/
如何でしょうか？
最後まで読んで頂き有り難う御座います。
余談：
空気が乾燥してきました。
雨が降っても、
室内は暖房を使っていますのでね