本日のお話
朝型タイプの朝食の食べ方です。
バランスよくしっかり食べて
１日のエネルギーをチャージする
コツ
ごはんのかわりに、食物繊維豊富な麦
↓
低カロリーでカロリーダウンがはかれる。
↓
血糖値の急激な上昇を予防出来る。
目玉焼きを作れば、後は野菜を切るだけ
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糖質を控えた分だけ、
タンパク質が摂れる。
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魚肉ソーセージでタンパク質が摂れる。
カレーを麦ご飯にのせて食べる。
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きのこやわかめを食材で使うと良いね！
如何でしょうか？
次回は夜型タイプの朝食について
お話し致します。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
余談：
連休明けですね。
体調をこわしていませんか？
今週は月末張り切って参りましょう♪
('-^*)/