本日のお話
秋は意外と便秘になりやすい？！
では、食材で・・・・
ハロウイーンの季節ですね
な～～んとなく、
ワクワクするよね！
では、
秋の便秘に効果があるという・・・
これで解決しよう！
ホクホクしていてとても大好き♪
カボチャを焼いてサラダ風もおいしい。
定番？！のカボチャスープもうまい！！
カボチャは、夏野菜のイメージかな？
しかしながら
秋のイメージをも併せ持っています。
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優れた保存性がある
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収穫のピークは夏！
採りたてが美味しい♪
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２～３ヶ月は寝かせておく事で、
でんぷん質が分解されて甘みも増す。
カロテンやビタミンB群、
塩分を吐き出すカリウムも多く含む。
如何でしょうか？
上手に食材を使って
秋の便秘を改善して下さいね。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。